Mood boosting smoothie / Koktajl poprawiający humor

Yum

Ingredients

2 big bananas (or 3 small)

0.5 cup plant milk (I used rice one)

1 tbsp unsweetened cocoa powder

Preparation

1. Peel off and chop the bananas.
2. Put all of the ingredients into a blender and mix until receiving an even mass.
3. Pour into a glass and...

...enjoy!

Kakao jest nazywane "pokarmem bogów" nie bez powodu - poza bogactwem składników mineralnych takich jak potas, wapń czy fosfor, zawiera również anandamid - endorfinę wytwarzaną naturalnie podczas wysiłku fizycznego. Ponadto wpływa na produkcję serotoniny, będącej hormonem szczęścia, a także uzupełnia niedobory magnezu, niezbędnego w walce ze stresem. Banany z kolei zawierają tryptofan - aminokwas także uwalniający serotoninę. Nie jest więc niespodzianką, że mieszanka tych dwóch produktów wpływa zbawiennie nie tylko na wygląd, ale również samopoczucie.

Składniki

2 duże banany (lub 3 mniejsze)

0.5 szklanki mleka roślinnego (ja użyłam ryżowego)

1 łyżka niesłodzonego kakao

Przygotowanie

1. Obierz i pokrój banany.
2. Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj aż do uzyskania gładkiej masy.
3. Przelej do szklanki i...

...smacznego!